🥬🍓🥑Хочу уточнить, что все рекомендации у меня странице касаются именно восстановления здоровья, а не похудение. А вот после восстановления здоровья, побочный эффект – снижение веса и красивое, здоровое тело!!!🤗🤗🤗
🍉Сегодня хочу дать Вам рекомендации по продуктам, которые нужно ввести на постоянной основе в свой рацион:
1. Зеленые травы и листовые овощи (шпинат, руккола, петрушка, укроп, сельдерей, капуста – все виды, щавель и др.)🥬🥦🫛🫑
2. Мясо и субпродукты (кролик, говядина, телятина, баранина, индейка, сердечки, желудочки, печень). Курицу на постоянной основе н рекомендуется, так как много гормонов и антибиотиков🥩🥓
3. Дикая рыба и ее субпродукты (сельдь, скумбрия, лосось, тунец, печень трески, масло трески, минтай и пр.)🦪🍤
4. Овощи самые разнообразные, всех цветов (кабачки, баклажаны, помидоры, огурцы, спаржа, батат, тыква, свекла, морковь, стручковая фасоль, редька, репка, зеленый горошек, редис и др.)🫚🥕🧅🥦🍅
5. Яблочный уксус. Суперфуд, который в умелых руках приносит огромное количество пользы🍏🍎
6. Яйца (перепелиные, фермерские куриные, утиные и др.)🥚🍳
7. Авокадо🥑
8. Все виды бобовых, если нет противопоказаний (чечевица, горох, маш, нут, бобы)🫘🥜
9. Костный бульон (много коллагена, помогает восстановить ЖКТ)🍖
10. Растительные масла (кунжутное, масло авокадо, оливковое масло, масло кокоса и других орехов, льняное…)🌰
👆👆Самое важное – понимать, что правильное питание – это не ограничение, это огромное разнообразие интересных, полезных, вкусных продуктов, которые способны прекрасно насыщать, давать энергию, легкость, удовольствие.
🥐🍕🧇🌭 Не нужно быть заложником тех продуктов, которые только портят наше состояние и способствуют развитию целому букету известных заболеваний.😷😪🤧
