🦪ОМЕГА-3!!!!
😊Хочу написать несколько постов про витамины, которые можно принимать, даже если вы не сдавали анализы, так как у 80% людей будут по ним серьезные дефициты.🤔
🥑И первое, про что хочу написать - это Омега-3.
🤔Сколько нужно ее пить, в каких дозировках и на что она влияет.
😲😲Омега -3 действительно занимает одно из главных мест в рационе современного человека, помогает наладить функционирование многих систем в организме.🤗🤗
😏😏Полиненасыщенные жирные кислоты являются незаменимыми, они не синтезируются нашим организмом, поэтому их нужно получать извне (пища или добавки)🙄
Омега-3 влияет на:👆
🦪 сердечно-сосудистую систему;
🥚 на состояние всех органов;
🦪 эластичность кожи;
🥚здоровье кожных покровов;
🦪 правильный запуск процессов пищеварения;
🥚работу головного мозга и работоспособность;
🦪 восстановление нервных клеток;
🥚нормализацию репродуктивной функции, не говоря уже о росте и развитии молодого организма.
🫛🥦На сегодняшний день очень сложно назвать наш рацион полноценным...
🫠В питании среднестатистического человека присутствует большое количество быстрых углеводов,
неправильных жиров🥞, Омеги-6🧈, хлебобулочных🥮, кондитерских изделий🍕, фаст-фуда🥪, сладких
напитков🍹, кофе и прочих продуктов, о которых мне все знаем, но не можем их исключить из своего рациона.
🥦🥬🥒🫑А самое грустное - мы совсем забыли о клетчатке, правильных жирах и
полноценном белке!!!🍖🍗🥩
👨🔬Мало кто проходит ежегодный чек ап своего состояния и корректирует питание.
😔Чаще всего мы начинаем задумываться об образе жизни в тот момент, когда “совсем прижмет” и эффект будет уже видимый.
😒😒Но тут еще хуже все становится, когда мы начинаем лечить следствия всего того, что накопили в течение жизни и опять забываем про первопричину такого исхода.
🤧В ход идут медикаменты,
тяжелые препараты, а в итоге страдают органы выделительной системы, нервная система и
проблемы только нарастают, как снежный ком.🫣🫣🫣
Если Вы еще не принимали никогда Омегу-3, сейчас можно сдать анализ в любой лаборатории и посмотреть, как с ней обстоят дела.
Но даже и без анализа, я на 100% уверена, что у всех будут серьезные дефициты.
🥹Дети особенно нцждаютс в Омеге-3
‼️‼️‼️‼️‼️
